ความคล่องตัวและความสะดวกสบายในทุกการเคลื่อนไหว

หลักสูตรข้อต่อที่แข็งแรงในทุกวัยเป็นวิธีการรักษาการเคลื่อนไหวที่ง่ายดายและความมั่นใจในร่างกายของคุณ

เกี่ยวกับเรา

ทีมงาน FlexLife+

สัมผัสและดูแลความสะดวกสบายของคุณ

ทีมงานผู้เชี่ยวชาญ

ทีมงานมืออาชีพที่มีประสบการณ์

ทีมงานของเราประกอบด้วยผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ยาวนานหลายปีในด้านการออกกำลังกายและสุขภาพข้อต่อ เราได้พัฒนาวิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อช่วยให้ผู้คนทุกวัยสามารถรักษาความคล่องตัวและเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบาย


เราใช้ภาษาที่เรียบง่ายและชัดเจน หลีกเลี่ยงศัพท์ทางการแพทย์ที่ซับซ้อน เป้าหมายของเราคือการทำให้ทุกคนสามารถเข้าถึงการดูแลสุขภาพร่วมกันได้

รูปแบบออนไลน์

การสนับสนุนจากดารา

"นักแสดงสาวผู้กำลังดูแลข้อต่อของเธออยู่ ได้ให้การสนับสนุนหลักสูตรของเราเกี่ยวกับข้อต่อที่แข็งแรง เธอมีไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นและยุ่งวุ่นวาย เธอชื่นชมกับการเข้าถึงที่ง่าย ประสิทธิภาพ และแนวทางที่รอบคอบของหลักสูตร ซึ่งขณะนี้สามารถเข้าร่วมได้ในเวลาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนในโลกก็ตาม"

การสนับสนุนของเธอสร้างแรงบันดาลใจให้กับเราและยืนยันว่าการดูแลข้อต่อของเราเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน ไม่ว่าจะอายุเท่าใดหรือประกอบอาชีพใดก็ตาม

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

เคล็ดลับข้อต่อที่แข็งแรง

คำแนะนำง่ายๆ และมีประสิทธิผลสำหรับการปฏิบัติประจำวัน

การเคลื่อนไหวคือกุญแจสำคัญของสุขภาพ

การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยบำรุงข้อต่อและทำให้ข้อต่อทำงานได้ แม้เพียง 15-20 นาทีต่อวัน ก็สามารถช่วยให้สุขภาพข้อต่อดีขึ้นได้อย่างมาก

โภชนาการและการบริโภคของเหลว

โภชนาการที่เหมาะสมและการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ข้อต่อได้รับสารอาหารที่จำเป็นและทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่น

การยืดและการโหลด

การผสมผสานการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสมดุลจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบข้อต่อและลดความเสี่ยงต่อความรู้สึกไม่สบาย

การดูแลข้อต่อของคุณเป็นสิ่งที่ดีต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ผลกระทบจากพฤติกรรมประจำวัน

พฤติกรรมประจำวันของเราส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพข้อต่อ การวางท่าทางที่ถูกต้องขณะนั่ง การทำงานที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ การยกน้ำหนักอย่างเหมาะสม ปัจจัยเหล่านี้ล้วนช่วยลดแรงกดที่ไม่จำเป็นและช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างคล่องตัวเป็นเวลาหลายปี

ส่วนหนึ่งของหลักสูตรของเราจะช่วยระบุและแก้ไขนิสัยที่อาจส่งผลเสียต่อการเคลื่อนไหวของข้อต่อ

นิสัยประจำวัน

การปรับปรุงท่าทาง

การวางท่าทางที่ถูกต้องจะช่วยกระจายน้ำหนักไปยังข้อต่อและกระดูกสันหลังอย่างสม่ำเสมอ เพื่อปรับปรุงการวางท่าทางให้ดีขึ้น เราขอแนะนำขั้นตอนง่ายๆ ที่สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวันได้:

  • การจัดระบบการทำงานตามหลักสรีรศาสตร์
  • เทคนิคการเคลื่อนไหวอย่างมีสติตลอดทั้งวัน
  • ท่าออกกำลังกายพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
  • คำเตือนง่ายๆ สำหรับการทรงตัวที่ดี
การวางท่าทางที่ถูกต้อง
คำแนะนำ

บริการของเรา

เลือกรูปแบบที่เหมาะกับคุณ

ฟรี

รายการตรวจสอบการปฏิบัติ

รายการตรวจสอบการปฏิบัติ

ท่าบริหารข้อต่อพื้นฐานที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน จุดเริ่มต้นที่สมบูรณ์แบบสู่การเคลื่อนไหวที่แข็งแรงและสบาย

  • 10 แบบฝึกหัดพื้นฐาน
  • คำแนะนำโดยละเอียด
  • เคล็ดลับการปฏิบัติ
ตัวเลือกยอดนิยม

บทเรียนวิดีโอ

บทเรียนวิดีโอ

หลักสูตรออนไลน์ที่สมบูรณ์แบบ พร้อมแบบฝึกหัดทีละขั้นตอนสำหรับกลุ่มร่วมทุกกลุ่ม เข้าถึงได้ตลอดเวลาและมีการอัปเดตเป็นประจำ

  • บทเรียนวิดีโอมากกว่า 40 บทเรียน
  • ระดับความยาก
  • การสนับสนุนทางแชท
1 499 THB
รายบุคคล

การให้คำปรึกษาออนไลน์

การให้คำปรึกษาออนไลน์

คำแนะนำเฉพาะบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่ปรับให้เหมาะกับลักษณะและความต้องการของคุณ แนวทางเฉพาะสำหรับลูกค้าแต่ละราย

  • ปรึกษา 60 นาที
  • แผนส่วนบุคคล
  • การสนับสนุนติดตามผล
3 499 THB
รีวิวจากลูกค้า

รายงานของผู้เข้าร่วม

สิ่งที่คนที่เคยเรียนคอร์สของเราพูด

การเคลื่อนไหวคือยาที่สร้างการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของมนุษย์

หลักสูตรนี้ช่วยให้ฉันตระหนักว่าการสละเวลาเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก การออกกำลังกายง่ายๆ ได้ผลดีมาก อาการปวดหายไป เคลื่อนไหวร่างกายได้ง่ายขึ้น!

พิมพ์ชนก ว.
เขาอายุ 47 ปี

โปรแกรมที่ออกแบบอย่างเชี่ยวชาญ ช่วยให้ฉันกลับมาเคลื่อนไหวได้อีกครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บ เขาอธิบายทุกอย่างได้อย่างเข้าใจง่าย แนะนำเลยค่ะ!

ธนพงศ์ ท.
เขาอายุ 52 ปี

ผลลัพธ์เกินความคาดหมาย! การเคลื่อนไหวง่ายๆ แต่ผลลัพธ์น่าทึ่งมาก - เพิ่มพลัง และลดอาการเกร็งในร่างกาย ขอบคุณ!

นลินี ก.
เขาอายุ 39 ปี
ขั้นตอนแรก

รับรายการตรวจสอบการออกกำลังกายฟรี

ฝากข้อมูลติดต่อของคุณไว้แล้วเราจะส่งเอกสารที่เป็นประโยชน์ให้กับคุณ